Специалисты рассказали, что привычные хлопья или бутерброд на завтрак — это не лучший вариант.

Названы несколько продуктов, которые не рекомендуется употреблять с утра, чтобы избежать усталости, некомфортных ощущений в течение дня, а также чувства голова.

Интересно, что в список попали даже те, которые являются традиционными. Например, не рекомендуется есть на завтрак овсяные хлопья — в них слишком много сахара и калорий. Их лучше заменить обычной кашей, которая содержит много клетчатки.

Лучше также отказаться от привычной булки со сливочным маслом. Масло содержит много жира, а это не слишком хорошо для сердца. Список «запрещенных» продуктов пополнили также блины, печенье, йогурты и сок.