Большинство людей совершают одну ошибку, когда пытаются «заесть» стресс: они неправильно выбирают количество поглощаемой еды, рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная.

По мнению специалиста, для достижения эффекта необязательно съедать целый торт или много мороженого — достаточно будет одного кусочка.

«Надо выбирать продукты, которые приносят удовольствие. Допустим, если вы любите шоколад, то можно съесть небольшой его кусочек, и настроение улучшится», — цитирует диетолога радио Sputnik.