С приходом в Беларусь теплой погоды горожане все чаще задаются вопросом, какие напитки лучше всего пить в жару?

Обезвоживание организма вызывает головокружение, головную боль, снижает работоспособность, а также обостряет хронические заболевания, сообщает rg.ru.

Обычно в сутки организм теряет до 2,5 л влаги, а в жару этот показатель вырастает до 4 л. По мнению врачей, в жаркую погоду не следует забывать об обильном питье.

Лучше всего утолить жажду водой. Предпочтение следует отдавать щелочным минеральным водам, которые содержат небольшое количество солей. Далее в рейтинге лучших летних напитков — лимонный настой. Его можно приготовит самостоятельно. Для этого необходимо выдавить четвертинку лимона в стакан воды, добавить неполную чайную ложку сахара и щепотку соли.

Еще один прекрасный помощник в жару — чай. Он должен быть заварен не очень крепко, желательно с лимоном и без добавления сахара. Квас также станет неплохим вариантом. Если под рукой не оказалось и его, то в этом случае подойдет сок, морс или йогурт.