Специалисты в области питания рассказали, что привычные для завтрака продукты могут принести не только пользу, но и вред.

Со слов диетологов, утром лучше всего употреблять продукты, которые богаты клетчаткой и белком, пишет polit.info.

Но многие отдают предпочтение вредным продуктам. Например, некоторые привыкли к сухим хлопьям на завтрак. Эксперты отмечают, что в них содержится большое количество сахара. Это приводит к развитию ожирения и диабета второго типа.

Кроме этого, диетологи советуют отказаться от блинов и вафель по утрам. Такие продукты богаты веществами, которые вредят организма — повышают уровень сахара в крови.