Врачи-диетологи Михаил Гинзбург и Наталья Круглова перечислили продукты, которые полезны для нашего иммунитета.

Со слов специалистов, с наступлением осени необходимо вводить в свой рацион продукты, в составе которых есть белок, а также те, что обладают противовоспалительным действием, пишет ferra.ru.

В частности, речь идет о морской рыбе, богатой белком, омега-3 жирными кислотами и витамином D.

«Здесь появляется противовоспалительный момент, потому что белок компенсируется и человеку надо меньше мяса», — добавил Гинзбург.

Наталья Круглова порекомендовала не забывать о фруктах и овощах. Иммунитет можно поддерживать при помощи синих ягод: черники, ежевики и голубики.