Ужин является одним из составляющих здорового питания. Каким продуктам отдать предпочтение?

Специалисты рекомендуют сразу составлять меню на неделю. Вечерник прием пищи — очень важная часть. Об этом пишет biofam.ru.

Для ужина лучше всего подойдут:

• крупы (булгур, гречка, киноа и др.);
• нежирная «молочка» (кефир или растительное молоко);
• рыба или нежирное белое мясо;
• овощи и салаты;
• семена (тыквенные, льняные или конопляные).

Различные сочетания указанных продуктов отлично подойдут в качестве легкого ужина. Если вы будете на них налегать, то лишние сантиметры в талии вам точно не грозят.

Фото: Jer Chung